La libido en berne : Comprendre le phénomène
La libido, souvent associée à notre désir sexuel, est une force vitale qui influence non seulement notre vie intime, mais aussi notre bien-être général. Cependant, il arrive que cette flamme intérieure s’affaiblisse, laissant place à une période de désintérêt ou d’indifférence envers les activités sexuelles.
Ce phénomène, communément appelé “libido en berne”, peut être le résultat de divers facteurs, qu’ils soient physiologiques, psychologiques ou environnementaux. Dans cet article, nous explorerons les causes potentielles de cette baisse de désir, tout en offrant des pistes de réflexion pour retrouver une libido épanouie.
La libido, c’est quoi exactement ?
La libido en berne peut être un sujet tabou pour de nombreuses personnes. En effet, ce n’est pas quelque chose dont on parle de manière libre, bien au contraire. Si tu ne sais pas en quoi consiste exactement la libido, nous allons te donner toutes les informations à connaître. Ainsi, cette dernière n’aura plus aucun secret pour toi. Pratique et efficace, tu ne trouves pas ?
Définition de la libido
La libido désigne tout simplement le désir sexuel qu’une personne peut avoir envers une autre. C’est grâce à cette énergie que tu vas passer à l’acte pour passer un bon moment. De plus, la libido permet tout simplement d’exprimer l’attirance que tu peux ressentir pour ton partenaire.
Pas de panique, une libido en berne ne signifie pas que tu n’as pas d’attirance pour l’autre ! La libido peut fluctuer en fonction de différents facteurs extérieurs. Il est important d’identifier ces derniers pour que tu puisses facilement lutter contre eux.
Les choses qui peuvent influencer notre désir
Comme nous avons pu l’évoquer dans la partie précédente, il est parfaitement possible de trouver des éléments extérieurs qui jouent sur la libido. Ainsi, cette dernière sera plus ou moins importante en fonction des facteurs que nous allons citer ci-dessous :
- Notre corps et notre santé : le fait de ne pas être en pleine forme ou de ne pas être à l’aise dans son corps n’aide pas à avoir une libido exacerbée. Il donc important de s’accepter comme on est, mais aussi de ne pas être malade.
- Notre tête et nos émotions : le fait de ne pas être bien dans sa tête ne va pas non plus jouer en faveur de votre libido, bien au contraire. Mais tu l’auras certainement remarqué, lorsque tu n’es pas stressé et que tu n’as pas de problème dans votre vie, votre libido est plus intense.
- Notre environnement et nos relations : le dernier facteur qui peut te permettre d’avoir plus ou moins de libido est tout simplement l’environnement. En effet, certaines personnes ont besoin que la pièce soit dans la pénombre pour que le désir puisse monter. De même, si tu entretiens une relation de confiance avec la personne en question, tu verras que votre libido ne sera pas pareille.
Il se peut que tu aies besoin que les trois facteurs soient à ta convenance pour avoir une libido et un désir intense. Il ne te reste plus qu’à faire les réglages nécessaires et le tour est joué !
Les hauts et les bas de la libido, c’est normal !
Les hommes comme les femmes ne peuvent pas avoir une libido qui soit linéaire. En effet, il est normal d’avoir des hauts et de bas au niveau de ton désir. Ainsi, il se peut que durant quelques jours, quelques semaines ou quelques mois, tu n’aies aucun désir pour ton partenaire et c’est normal. N’oublie pas que différents facteurs peuvent influer sur ta libido. Ces derniers ne doivent pas être négligés, bien au contraire.
Pourquoi notre libido est liée à notre bien-être ?
Le bien-être et la libido sont deux concepts étroitement liés. Ainsi, comme tu dois certainement t’en douter, si tu es triste, tu auras moins envie de faire l’amour, même si ton partenaire t’attire.
Si tu es joyeux, tes sens seront décuplés et tu auras certainement une libido plus forte. Ainsi, si tu veux une vie sexuelle qui soit épanouie, tu doisaussi apprendre à être bien dans ta tête.
Si tu es malade, stréssé.e ou préocupé.e, c’est normal que ta libido soit mise à mal !
Pourquoi parfois notre libido fait la tête ?
La libido n’est pas toujours au beau fixe. Et nous n’allons pas nous le cacher, cela peut être frustrant pour l’un ou l’autre des partenaires. Nous allons te donner les différentes raisons qui font que la libido peut être en berne. Tu verras, que rien n’est réellement ta faute.
Les raisons médicales
Les premières raisons qui peuvent pousser ta libido à être plus faible, sont tout simplement d’ordre médical. En effet, certaines maladies peuvent jouer sur le désir, par exemple. Si tu prends un traitement pour soigner une maladie, cee dernier pourrait bien nuire à ta libido !
Mais outre cela, il ne faut pas oublier que les hormones peuvent aussi jouer un grand rôle au niveau de ta libido. Dans tous les cas, si tu remarques un changement à ce niveau-là, nous te conseillons de prendre rendez-vous auprès de ton médecin. Ce dernier pourra te donner tous les conseils nécessaires pour avoir, de nouveau, une libido intense.
Les raisons qui viennent de notre tête
Nous en parlions dans la partie précédente, mais le mental et comment tu te sens dans ta tête va également jouer sur ta libido. Voici quelques informations pour que tu puisses comprendre de quoi il en retourne :
- Quand tu stresses ou que tu es anxieux.se cela peut être bloquant. En effet, ton esprit sera pris par autre chose et tu n’auras pas spécialement envie de faire l’amour.
- Si tu fais une dépression, il est évident que faire l’amour avec ton partenaire ne sera pas une priorité. En effet, tu auras certainement du mal à faire des actions du quotidien. Il ne faudra donc pas trop t’en demander.
- Si tu as des problèmes de couple, c’est quelque chose qui peut aussi t’éloigner de ton partenaire. Et naturellement, tu auras de moins en moins de désir.
Bien évidemment, il est important de noter que tu peux agir sur ces différents éléments-là. N’hésite pas à te faire aider d’un professionnel si nécessaire.
Les raisons qui viennent de notre mode de vie
Le dernier type de facteur qui peut t’empêcher d’avoir une libido digne de ce nom sont tout simplement des raisons qui viennent de ton mode de vie.
Si tu es fatiguée et que tu ne dors pas assez, par exemple, tu auras moins envie de faire l’amour. Mais le fait de boire, de prendre de la drogue ou encore de ne pas faire assez de sport peuvent aussi être des éléments qui impactent négativement votre libido.
Qu’est-ce qui se passe quand notre libido est en berne ?
Tu as l’impression d’avoir moins de libido ? Tu ne sais pas vraiment ce qu’il va se passer ? Pas de panique, nous allons te donner quelques éléments d’information qui devraient te permettre de mieux appréhender ce type de situation.
Les impacts sur notre moral
Cela va forcément agir sur ton moral. En effet, comme tu dois certainement t’en douter, tu n’auras pas forcément le moral. Tu te demanderas certainement ce qu’il se passe. Néanmoins, il ne faut pas se laisser abattre : tu dois comprendre quels sont les changements que tu vis pour mieux comprendre cette baisse de libido.
Les impacts sur nos relations
Il faut noter que cela peut aussi avoir un impact sur tes relations. En effet, ton partenaire va certainement se poser des questions, ce qui n’est pas forcément idéal, bien au contraire. Cela peut donc créer des tensions au sein du couple.
Les impacts sur notre confiance en nous
Le manque de libido peut également entacher ta confiance en toi. Tu peux ne pas comprendre cette baisse et te poser des questions, sans forcément chercher le fond du problème. Ce n’est pas forcément quelque chose de simple à gérer, bien au contraire.
Comment redonner du peps à notre libido ?
Tu as envie de retrouver ta libido, mais tu ne sais pas exactement comment t’y prendre ? Pas de panique, nous allons te donner toutes les informations importantes à connaître pour que tout redeviennent comme avant.
Les solutions sexy pour combattre une libido en berne
Si jamais tu penses être capable de t’attaquer à ce problème toi-même, tu peux très bien essayer.
En effet, parfois, c’est juste qu’on manque un peu d’originalité dans notre couple ! Ca fait d’ailleurs partie des raisons pour lesquelles on a créé Anaïs ça Glisse.
Alors plusieurs options s’offrents à toi :
- Tu peux mettre une tenue sexy pour aider ton ou ta partenaire à avoir plus de désir
- Tu peux acheter une tenue sexy à ta partenaire pour l’aider à avoir plus de désir
- Vous pouvez tester de nouvelles choses ensemble comme des jouets coquins
Notre jouet préféré quand il s’agit de choisir son premier sextoy, c’est le Ducky, un aspirateur clitoridien.
Les solutions du côté médical
La première solution qui s’offre à toi est tout simplement d’aller parler à un professionnel. En effet, ce dernier sera en mesure de t’aider à creuser afin de trouver le fond du problème. De plus, il sera en mesure de te donner un traitement pour que tu puisses retrouver ta libido.
Les solutions du côté des sexologues
Que ce soit seule ou en couple, il est parfaitement possible de suivre une thérapie. Même si cela peut te paraître bête, c’est tout de même, un bon moyen de trouver d’où vient le problème pour le régler dans les meilleurs délais.
Les solutions du côté de notre mode de vie
Au niveau de votre quotidien, il est important de prendre en compte que certaines actions peuvent être faites. Voici quelques idées qui t’aideront certainement :
- Dormir plus. Ainsi, tu seras moins fatiguée et tu auras plus d’énergie. Tu n’auras plus aucune raison de ne pas avoir de libido.
- Faire du sport : tu te sentiras mieux dans ton corps et tu auras certainement une libido améliorée.
- Avoir une bonne alimentation : on sous-estime souvent le poids que peut avoir la nutrition dans notre quotidien.
- En conclusion, une baisse de libido est normale et il ne faut pas forcément s’en affoler. En effet, comme tu dois le savoir, ce sont des choses qui arrivent et que l’on ne maîtrise pas forcément. Si c’est quelque chose qui t’inquiète, n’hésites pas à contacter un professionnel de santé.
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